Makanan Mudah Dikunyah Untuk Gusi Tua yang Lelah

Seiring bertambahnya usia, gusi Anda bisa menjadi lelah dan sensitif apakah Anda menderita penyakit gusi atau tidak. Untuk mengurangi rasa sakit dan penderitaan Anda, serta meningkatkan kesehatan gusi Anda secara keseluruhan, penting untuk memilih makanan yang tepat. Pilih makanan yang mudah dikunyah, serta yang penuh dengan vitamin dan nutrisi seperti kolagen, katekin, beta-karoten, omega-3, dan vitamin C. Vitamin dan nutrisi khusus ini dikenal untuk mencegah dan menyembuhkan masalah gusi. Coba juga untuk menghilangkan gula dan karbohidrat olahan, karena ini meningkatkan bakteri jahat dan bisa menyakitkan atau menyebabkan iritasi pada gusi saat Anda makan. Untungnya, setiap kelompok makanan memiliki beberapa makanan yang aman dari permen karet untuk membuat Anda puas dan bebas dari rasa sakit, serta untuk meningkatkan kesehatan jangka panjang gusi Anda.

Alpukat

Alpukat tidak hanya luar biasa indah, lezat, dan mudah di gusi Anda. Mereka juga merupakan makanan super dengan sejumlah besar manfaat kesehatan. Alpukat kaya akan nutrisi dengan banyak vitamin berkisar antara sepuluh dan dua puluh enam persen dari total nilai harian Anda termasuk vitamin K, folat, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin E. Buah ajaib ini dapat digunakan dalam hidangan seperti mangkuk taco dengan makanan ramah-gusi lainnya. Anda bahkan dapat menambahkannya ke smoothie untuk mengentalkannya, atau membuat saus. Akhirnya, buah yang dihias secara global ini diisi dengan serat, komponen yang menyehatkan jantung, dan antioksidan. Gusi Anda akan berterima kasih karena makan lebih banyak setiap hari.

Unggas giling

Ayam giling dan kalkun giling memberikan bantuan gusi Anda. Salah satu keuntungan paling signifikan adalah Anda tidak perlu mengunyah steak sebanyak yang Anda inginkan dengan steak atau gusi Anda tidak akan bergesekan dengan memakan hidangan unggas lainnya seperti ayam goreng. Selain aspek-aspek positif ini, unggas darat lebih baik untuk kesehatan Anda daripada daging sapi. Pastikan untuk memilih ayam atau kalkun tanpa lemak untuk manfaat kesehatan terbesar.

Anda memiliki fleksibilitas dengan barang-barang unggas ini karena Anda dapat menggunakannya dengan cara apa pun yang biasanya Anda gunakan dengan daging sapi tanah termasuk bakso, burger, dan lasagna. Meskipun beralih ke unggas tanah lebih dari daging merah, profesional medis masih merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah sedang.

Sudah waktunya untuk menikmati semangkuk kenyamanan di pagi hari. Baca lebih lanjut untuk mempelajari tentang makanan ekst-gum yang ramah saat itu!

Havermut

Meskipun oat dalam keadaan aslinya bisa keras pada gusi Anda, oatmeal yang dimasak adalah makanan yang ideal untuk sensitivitas gusi. Anda dapat memanggang gandum terlebih dahulu untuk sarapan cepat saat bepergian atau menambahkan sejumlah rempah dan buah yang berbeda untuk memasukkan berbagai rasa ke dalam rutinitas Anda. Tidak hanya nyaman, tetapi gandum juga mengandung antioksidan, serat, vitamin, dan mineral. Anda juga akan mendapat manfaat dari meningkatkan kesehatan jantung dan penurunan berat badan. Mereka juga bebas gluten. Jika Anda tidak menyukai tekstur oatmeal yang lembek, lewati versi instan dan luangkan waktu untuk menyiapkan oat gandum yang digulung atau dipotong baja di piring Anda.

Labu tumbuk

Labu memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan sebagai makanan daripada hanya selama Halloween dan Thanksgiving. Ini adalah makanan unggul dalam memerangi penyakit gusi karena dikemas penuh dengan beta-karoten, vitamin A, vitamin C, mangan, dan vitamin B6. Ini juga akan membantu mengurangi peradangan yang mungkin Anda alami di gusi dan bagian tubuh lainnya. Anda bisa menambahkannya ke sup, makanan yang dipanggang, membuat lauk labu tumbuk, atau sebagai isian untuk ravioli atau tortellini. Anda bahkan bisa membuatnya menjadi es krim! Selain gusi yang mudah, itu baik untuk kulit, rambut, jantung, tekanan darah, dan tingkat energi Anda. Jangan lupa tentang fakta itu akan membantu melawan diabetes, kanker tertentu, degenerasi tubuh, penuaan, dan asma.

Ikan salmon

Minyak dalam salmon dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan konsentrasi tinggi manfaat anti-inflamasi. Anda juga akan mengalami tingkat vitamin D penting untuk kesehatan mulut yang superior. Tingginya kadar vitamin D memungkinkan tubuh untuk lebih efektif menggunakan nutrisi, seperti kalsium, penting untuk perlindungan gusi Anda terhadap berbagai penyakit. Banyak penelitian menunjukkan manfaat anti-inflamasi dari ikan berlemak ini untuk meminimalkan jantung serta peradangan gusi, yang diyakini terkait langsung. Anda bisa memasak filet, atau Anda bisa membuat kue salmon yang empuk pada gusi dan isinya.

Makanan Mudah Dikunyah Untuk Gusi Tua yang Lelah